预防心脏病十条 - 医疗健康

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身体是革命的本钱！

3/16/2012

白杨
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1）保持正常血压（防止过胖）、保持正常胆固醇（防止糖尿病）。
2）摄取脂肪时，以植物性脂肪为主。
3）减盐（尽量做到一天少于6克）。
4）重视营养平衡，尽量做到每天吃30种以上的食物。
5）努力做到进餐量与运动量平衡。尽量少吃甜食。
6）尽可能步行，每天做适度运动。
7）想办法减消工作压力和其他紧张情绪。
8）少喝酒。
9）坚决禁烟。
10）定期进行体检（每年一次）。

来源：财团法人日本心脏财团

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