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12/2/2012

quyongmail
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冬天和狗狗一起做运动 2012-11-15 18:23:33
分类：个人日志 权限： 所有人可见标签：宠物狗狗

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爬山
运动强度:★★★★★消耗时间:★★★★★喜爱指数:★★★★★最佳时段:双休日或节假日
爬山是狗狗非常喜欢的运动。向上的行走，可以更大程度地锻炼行走及奔跑能力，让它的腿部肌肉更加结实有力。当然，爬山对你的好处也不少，除了能磨炼毅力外，你的心肺功能及身体协调能力也能得到加强，更重要的是，爬山可是减肥的好方法哟！如果你的狗狗喜欢刺激并热爱冒险，那就带它去爬山吧。
实施要领:最好穿宽松的长裤爬山，但不要过于肥大，以免被灌木剐坏。上山时要注意呼吸均匀，忌大口喘气。爬山不要急于求成，应尽量保持均速，以免耗费过多的体力，这样下山时就比较轻松。下山避免小跑，要一步一步走下去。如果可能，尽量走曲折的S路线，这样可避免下山过急而造成腿部肌肉疼痛。
提醒:爬山前最好做好地形勘察，以免走得过于崎岖甚至迷路。如果路程较远，应随身携带水及食品（记得是你和狗狗的两份食物），以备不时之需。下山的时候要掌握好你和它的速度，以免发生危险。如果爬山实在不太方便，可以改成每天坚持爬楼梯。

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