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身体是革命的本钱！

5/28/2015

Francis Yin
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穿高跟鞋的代价
Francis

当今世界，大多数妇女喜欢穿高跟鞋，因为时髦、因为性感、因为美！据说高跟鞋已经流行300多年了。

最新调查发现：因穿细高跟鞋而受伤的事件在近10年内翻番了：这是美国的数据。美国一所在Birmingham的Alabama的调查结果：他们比较了2002年和2012年的相关数据。

这不是说被鞋打了个泡，这里说的受伤是指扭伤和拉伤，伤级了脚和脚踝。进一步研究发现，超过80%的妇女其伤害只是到了脚及脚关节，还有不到20%的人，会伤到膝关节、人的躯干、甚至肩和头。

研究表明，长期穿高跟鞋的人，脚踝关节周围肌肉的运动能力会明显降低，会限制脚的运动范围，脚肚肌肉和人的背部肌肉都会不同程度的受到伤害，容易得肌肉和骨骼病症。其实只要穿上高跟鞋走路1个半小时，人的脚就开始受到伤害。
更进一步的研究发现：只要穿上限制了脚的自然形状的鞋，你就可能得脚疼病。

所以脚专家建议那些非要穿高跟鞋的女士：
第一，鞋跟不要太高、太细
鞋跟最好在一寸半以内，不建议穿太细的跟。三寸以上的细高跟很容易会造成脚的跟腱伤害。

第二，用很软的鞋垫来减少对你膝盖的影响。

第三，鞋的尺寸一定要对，尤其注意鞋的宽度不要太窄

第四，别整天穿高跟鞋走路和站立

如果非要整天都穿高跟鞋，得注意抓住机会不断让你的脚得到休息。

第五，最好每天都穿不同的鞋
edited by francis on 5/28/2015
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