常喝这7种水会早死！每天必喝的3杯救命水 - 医疗健康

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身体是革命的本钱！

9/5/2014

红叶
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常喝这7种水会早死！每天必喝的3杯救命水(图)
文章来源: 东森新闻

每个人每天需要摄取2公升的水，虽然都有在补充水分，但是对于喝水你真的喝对了吗？以下整理7种最好少碰为妙的水，并提供3种每天必喝的「救命水」。

绝对避免多喝的水（7种水）：

第一：刚烧开的自来水

自来水经过氯化消毒，氯跟水中的有机物结合会产生多种致癌物，建议先放置一会再烧，烧开后等3分钟再熄火

第二：瓶装水

瓶装水所用的聚酯有可能含有让人体慢性中毒的物质，尤其是处于高温环境，有毒物更会渗入水中

第三：饮水机从来不洗

最好每两周就清洁一次，尤其是办公室的饮水机因为使用频繁，更加要清洗

第四：喝反覆烧开的水

水烧开后尽量一次喝完，不要反覆加热

第五：不渴就不喝水

喝水不是为了解渴，而是要让身体新陈代谢更好，等发现口渴才喝，身体已经渐渐流失水分

第六：每天喝不到6杯水

每天至少要补充1200毫升的量，其他的从食物中摄取

第七：用饮料代替水

饮料不但不能补水，还会降低食欲影响消化，如果真的要喝一点糖分的水，可以根据体质自制蜂蜜水或蔬果汁等

救命水（3种水）：

第一：早晨第一杯水

温水最好，人体经过一夜的代谢后，用一杯水将身体废物给清除干净

第二：觉得吃太咸马上补充水分

第三：睡前喝水，稍微喝一两小口就好，帮助入睡

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