4/8/2012
Zhao Fang
Administrator
Posts: 199
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随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时间听音乐，绝大多数时间都被电视占用了。专家指出，如果在夜间9～11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多。
夜间9～11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，免疫系统可以更好的完善，人的免疫力也会得到提高。音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预，所以，晚上听听音乐可以强化免疫力。
古典音乐最能帮助免疫调节。古典音乐属于低音波音乐，可以让心情更加平和，让免疫系统的调节更好地完成。吴教授建议，每天并不一定要听两个小时，只要保持听半个小时以上，就有很好的效果。
常听音乐的好处
音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。
1. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2. 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3. 音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
4. 音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
5. 音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。
6. 音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。
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4/11/2012
垄上行
Posts: 16
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有时间、有心情欣赏音乐是一种追求和福气！
在舒缓音乐声中入睡，好比神仙！
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6/4/2012
非得问
Posts: 252
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可以帮助睡眠。尤其睡前半小时一小时，听柔和点的音乐可以让人安静，容易入睡，至少对我是这样的，挺好的。
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10/18/2012
姚政 Jim
Posts: 186
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夜间听音乐，一个人，真的很享受！
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Jim 姚政
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10/20/2012
IQMAN
Posts: 91
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听着、听着， 可能就不想睡觉了，怎么办？
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10/29/2012
百草园
Posts: 157
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轻音乐，总是合适的！
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11/22/2012
水上飘
Posts: 220
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古典音乐好！
中国江南丝竹音乐更好！
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11/22/2012
孤舟一叶
Posts: 653
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IQMAN 说:
听着、听着， 可能就不想睡觉了，怎么办？
继续。直到厌倦、不想听为止，那你就可以安稳入睡料！
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11/27/2012
老黄
Posts: 447
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孤舟一叶 说:
IQMAN 说:
听着、听着， 可能就不想睡觉了，怎么办？
继续。直到厌倦、不想听为止，那你就可以安稳入睡料！
催眠方法因人而异，有些喜好古典的，有些喜好轻音乐，有的听着听着就睡着了，有的听着听着就不想睡了且越听越兴奋。我一哥们的催眠法是拿上iPhone打麻将就随时随地可以摆“平”
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